不良的姿势是长期形成的，正确姿势的培养也是需要一个过程。你必须有信心、有毅力坚持下去。只要用一点点时间，或下一点点的功夫，你就可以培养你的恒心和毅力。

　　 1、 想象一下，你以优美的身姿把特别的你展示给众人时，大家赞叹的目光。是不是暗自发誓一定要做到呢。时时回想那目光，你会坚持得更久一些。

　　 2、 以连贯行动执行确切计划：俗话说：“一口吃不了个胖子”，培养好习惯当然也得一步一步来。先让自己有个端正的坐姿，如果你成功了，会有信心和兴趣继续的。最后你就会有优美的坐、立、行走的姿势了。

　　 3、 有的同学买了背背佳后，佩戴几天就感觉麻烦或有一些的束缚感，其实过几天很快就能够适应，它会使你挺胸直背，呼吸顺畅，心情愉快，而且使你更有气质、更有活力。

　　4、 不要让负面因素破坏你的计划。当你佩戴背背佳锻炼坐姿时，你的伙伴可能会对你说：“真替你感到累！”如果你不为所动，那么你就成功了一半了。

　　 另外，找一个支持你的人吧，妈妈一定乐于支持你的这个计划，可以让她时时鼓励、支持你，你会觉得比孤军做战容易多了。